Что есть во время летней жары в Японии

Прогулка в Японии летом - это сеанс в сауне с одеждой. Вы можете почувствовать форму солнечных ожогов на своей коже. Принять душ звучит как освежающая идея, пока вы снова не почувствуете себя липким, через десять минут. Возможно, вы слишком устали, чтобы двигаться, но почему-то слишком жарко, чтобы заснуть. Но худшая часть лета в Японии - это усталость - вы смотрите за окно и видите прекрасный день, но вы не можете сойти с дивана, потому что вся энергия вышла из вашего тела. Мы подскажем, что есть во время летней жары в Японии, чтобы всегда оставаться в тонусе.

Продукты для борьбы с жарой

В Японии есть слово для обозначения летней усталости: «нацубате». «Нацу» означает лето, а «бате» происходит от слова «батеру», что означает, что у вас есть проблемы с истощением. Симптомы этого состояния включают потерю аппетита, отсутствие физической энергии, нежелание делать что-либо и даже незначительные депрессии. К счастью, есть способы помочь предотвратить «нацубате». Необходимо есть летние и тропические фрукты, которые имеют наибольшее содержание воды и электролитов, также растут в очень жарком климате. Арбуз, персики, бананы, лимоны и манго - ваши друзья, которые не только пополнят ваше тело жидкостью, но и калием и магнием, которые теряются через пот. Для дополнительного повышения минералов, чтобы ваши мышцы не страдали от судорог, начните добавлять больше водорослей, таких как вакамэ и нори, в свою диету. Морские водоросли с высоким содержанием кальция и магния, которые идеально подходят для того, чтобы ваше тело стало менее плотным - особенно если вы чувствуете отек. Известно также, что это помогает снизить кровяное давление, которое важно в это время года, если у вас есть проблемы с сердцем.

Соевые бобы и лапша

Соевые бобы во время летней жаркой погоды считаются «охлаждающими» продуктами питания в восточном холистическом питании. Они являются прекрасным источником белка, подаваемого в форме, которая легко усваивается, что дает вашему телу перерыв от слишком сложного процесса пищеварения. Соба (гречневая лапша) - еще одно охладительное японское блюдо, популярное в летнее время. Лапша соба известна тем, что помогает организму снизить уровень холестерина и артериального давления, а также обладает высоким содержанием клетчатки. Лучшая часть продукта - то, что вы можете съесть ее холодной - придите в магазин и закажите zaru soba, освежающее холодное блюдо из лапши. Вы даже можете найти стопроцентную гречневую лапшу, если хотите блюдо без глютена. В восточном холистическом питании ваше сердце - это орган, который, как говорят, берет на себя наибольший стресс. Оно тяжело работает, чтобы перекачивать кровь вокруг вашей системы и помогает вам оставаться в прохладе через пот. К счастью, тропические фрукты, такие как авокадо и кокосовый орех, легко найти в этот сезон и высоко, чтобы помочь снизить уровень холестерина. Лимон и огурец идеально подходят для поддержания прохлады, детоксикации вашего тела и оказания помощи в пищеварении.